Самый вкусный и полезный завтрак
Правильный завтрак – это правильное начало дня. Чтобы весь день чувствовать себя бодро и в тонусе, необходимо подойти к вопросу организации приема пищи серьезно. Пара бутербродов, съеденных наспех, точно не принесут пользы, и через пару часов вы снова почувствуете голод. Правильный завтрак важен, потому что обеспечивает организм и мозг топливом после ночного голодания. Начало вашего дня без завтрака, это как если бы вы пытались завести автомобиль без бензина.
Но как же поступить, если утром времени на приготовление пищи совсем нет? Выход есть, и он довольно прост – мюсли. Смеси из овсяных хлопьев и сухофруктов приобрели большую популярность у приверженцев различных диет и здорового питания. Основой диеты часто является как раз овсяная каша. Но дело в том, что каши не являются любимым продуктом большинства людей, среди взрослых и детей довольно мало любителей постной овсянки. Но если те же самые хлопья приготовить немного по-другому, добавить в них фруктов и молока, получится совершенно иное блюдо.
Вариантов приготовления мюсли довольно много: хлопья можно просто смешивать с молоком или кефиром, добавлять их в йогурт или запаривать на водяной бане. Главными составляющими компонентами зерновых смесей являются пшеничные или овсяные отруби, в которые могут быть добавлены изюм, орешки или другие сухофрукты. Часто в хлопья добавляют мед, который является прекрасным заменителем привычного сахара, подробнее тут. Так что блюдо непременно понравится любителям сладкого. Магазины предлагают на выбор множество готовых смесей, различных по составу и калорийности. Но вы можете приготовить мюсли и самостоятельно. Нужно просто смешать овсяные хлопья с любимыми ягодами или фруктами.
Каким бы легким не казался подобный завтрак, он обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами, вы будете сыты до самого обеда, и чувство голода не начнет вас одолевать через пару часов после завтрака.
Такой завтрак будет полезен и тем, кто прошел тест на беременность и готовится к появлению малыша. Он поможет нормализовать работу кишечника, благоприятно скажется на системе обмена веществ и будет залогом хорошего настроения на весь день.
