Укрепление иммунитета

Самым распространенным средством повышения и укрепления иммунитета считается закаливание. Еще в детстве родители пытаются закаливать свое чадо. Сначала обливают ножки прохладной водой и растирают их докрасна, затем надевая теплые носки. Потом обливают от пояса, приучая к холодной воде. А затем учат принимать контрастный душ, который повышает и укрепляет иммунитет.
Также важен для укрепления иммунитета свежий воздух, занятия спортом и игры на улице, ежедневные регулярные прогулки, систематические проветривания помещений.
Укрепление иммунитета происходит и с помощью той пищи, что вы едите. Очень полезны: кисломолочные продукты – йогурт, кефир, творог, молоко. Убивают всех микробов лук и чеснок. Не менее полезны грецкие орехи, яблоки, инжир, лимоны, мандарины, апельсины, помидоры. Помогают улучшить состояние морсы из клюквы и брусники, чай с медом, молоко с топленым маслом, боржоми с маслом, малиновое и земляничное варенье.
А как благотворно влияют на организм настои из цветков ромашки, ноготков календулы, листьев брусники, череды, шиповника.
Учеными доказано, что любовь и смех также укрепляют иммунитет. Если вы постоянно радуетесь жизни, ваш дом полон смеха, вы смотрите на мир с улыбкой, то никакая зараза вам не угрожает.
Также существует огромное многообразие натуральных, безопасных, эффективных витаминов для укрепления иммунитета, в основу которых входят только полезные ингредиенты, экстракты целебных растений и трав. Систематическое ежедневное употребление витаминов качественно помогает вашему организму противостоять вирусам и недугам.

Кратко и по делу в Telegram

Читайте нас в: