Как правильно делать массаж спины

Если вы раздумываете, как правильно делать массаж спины, примите во внимание следующие советы

Начинайте разминать спину с области крестца и постепенно поднимайтесь вверх. Когда будете двигаться вверх, используйте внутреннюю сторону ладоней, а в процессе возвращения к области крестца – только тыльную.

Во время проведения рассматриваемой процедуры, ваши руки обязательно должны быть теплыми, мягкими и максимально расслабленными. Кроме того, любой отрыв рук от спины не желателен – контакт должен быть постоянным.

Всегда чередуйте растирающие и поглаживающие движения. Когда будете делать растирание, действуйте двумя руками одновременно, расположив их по разные стороны от позвоночника. Выбирая направление растирающих движений, ориентируйтесь на длинные мышцы спины.

Если вы начинаете лечебный массаж спины с легких поглаживаний, то потом обязательно должны перейти к более глубоким воздействиям. Если хотите хорошенько размять глубокие мышцы, то крепко зажимайте их между большим пальцем и остальными четырьмя пальцами. Используйте прием "вибрация", который, по сути, является совокупностью поколачивающих и похлопывающих движений.

Когда будете массировать область почек, постарайтесь избегать поколачивающих и похлопывающих движений, а во время работы с межлопаточной зоной их можно использовать, но только очень аккуратно. Осуществляя массаж спины, старайтесь выполнять все приемы ритмично и периодически чередуйте их, давая мышцам возможность расслабиться.

Закончить процедуру следует обхватывающими поглаживаниями всей поверхности спины. Продолжительность первой процедуры не должна превышать 15 минут, а далее она будет определяться личными характеристиками человека – возрастом, состоянием здоровья и т. д. Рекомендуем посетить сайт массажного салона https://www.massagevmoskve.ru/ для получения профессиональных услуг лечебного и оздоровительного массажей.

Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом!