Как быстро сбросить лишний вес

Сегодня в преддверии весеннего и летнего периода многих девушек занимает вопрос, как быстро избавиться от «лишних килограммов». Узнать, что муж Елены Лихач рассказал о спортивных диетах, вы можете тут https://gus-info.ru/digest/digest_921.html.

Мы же в этой статье предлагаем вашему вниманию своего рода рейтинг наиболее эффективных диет, которые помогут в борьбе с лишним весом:

1. «Японская диета» позволяет сбросить порядка 8 килограмм и это только за две недели. Основа этой диеты – различные морепродукты. Но обращаем внимание, что все блюда этой диеты готовятся без добавления соли.
2. «Капустная диета» - из названия уже ясно, что основной продукт питания при данной диете является капуста. Но очень важно, что бы при готовке блюд из капусты использовалась минимум жиров. Данная диета позволит избавиться от 5 кг всего лишь за 7 дней.
3.  «Гречневая диета» по продолжительности составляет 14 календарных дней. Питание при данной диете – это гречневая каша, которая готовиться особым способом, а именно: гречневая крупа заливается горячей водой и оставляется на некоторое время. После того, как каша разбухнет, ее можно употреблять в пищу. Результатом «гречневой диеты» может стать «минус» 4-8 кг.
4. «Кефирная диета» - одна из самых популярных. Суть данной диеты состоит в том, что ежедневно нужно употреблять не менее 1,5 литра нежирного кефира. Рекомендованная продолжительность диеты - 7 дней, в результате которых можно «скинуть» до 5 кг. 
5. Диета, основанная на свежевыжатых соках. Отметим, что это довольно эффективная диета. Но придерживаться диеты очень трудно, так как в течении 3-х дней (рекомендованная продолжительность диеты) необходимо употреблять в пищу только свежевыжатые соки (3 раза в день) и обычную не газированную питьевую воду (неограниченно). «Налегать» стоит только на соки цитрусовых, а именно лимон, апельсин, грейпфрут, прочие. 
6. Если желаете выглядеть, как «голливудская звезда» рекомендуем придерживаться, так называемой, «голливудской диеты». При данной диете из ежедневного рациона питания полностью нужно исключить хлеб и хлебобулочные изделия, ограничить употребление сахара, соли и жиров.