Наверное, любая женщина хоть раз, но задавала себе такой вопрос: как похудеть? С проблемой набора лишнего веса столкнулись почти все женщины, которые были беременны. После родов восстановление фигуры занимает огромный промежуток времени. А если роды не первые, то этот процесс восстановления затягивается на неопределенный промежуток времени. Ведь во время беременности кожа растягивается, а вот назад сузится не очень желает. Для этого надо использовать специальные крема и лосьоны.
А вообще, опытные инструкторы различных спортивных секций, типа аэробики, фитнеса, утверждают в один голос, что сбалансированное правильное питание и соблюдение режима, а также выполнение физических упражнений однозначно помогут вам похудеть и сбросить лишние килограммы. Просто надо понимать, что потолстеть можно незаметно, не прилагая никаких усилий, а вот похудеть без усилий почти нереально.
Значит, давайте подведем итоги:
1. обратить внимание на то, что вы кушаете и как часто. Рекомендовано кушать часто, но маленькими порциями
2.удалить из рациона все то, что провоцирует набор лишнего веса (картофель, мучное, сладкое)
3. обязательно соблюдать хоть один разгрузочный день в неделю, дав организму очиститься от ненужных шлаков
4. прогулки на свежем воздухе в любую пору года и при любых погодных условиях
5. выполнение физической нагрузки или упражнений.
Вот это самая маленькая толика того, что надо стараться соблюдать. А вообще, более подробную и более полезную информацию почитайте в интернете, там есть много ресурсов, способных дать пару-тройку дельных советов.
